昨日私的な節目を一つ越えたので
少しホッとしているところです
ぽぷらでは毎日の散歩をとても大事にしています
歩くことは全身運動です
心臓から出た血液が身体を一周して
心臓に戻る位の歩き方（大人で４０分位）をしていると
とても良いとは聞いてはいたものの
（笠原整骨院）
いつ歩けるか？
時間が無いから無理でしょ・・・と
なかなか実践できずに何年も経ってしまいましたが
腰を痛めたのを機に今年の９月から始めてみました
筋力の衰えが腰痛の原因の一つだったようです
肩甲骨を動かすように腕を振りながら歩くと
肩こりが楽になり
頭がすっきりしてきました
私の感想です
時間は自分でつくらないと出来ないものですが
台風の雨以外は今のところ続いています
こども達にとっても歩くことは良いことです！
出来るだけアスファルトの道路ではなく
金山のアップダウンのある道を選んで
自然に触れて楽しく歩きたいと思います
